sluchaj bery ja sie nie chce klucic ani tlumaczyc ja sie nie kloce, co masz tlumaczyc? na czym polega ta skutecznosc tego planu to bym chcial od ciebie uslyszec naj bardziej co jest w nim takiego ze do stagnacji nie dochodzi ze wyniki silowe ida tak ostro w gore. Bo moim zdaniem to jest strata czasu na jakies glaskanie klatki 2seriami 3x w tyg, [...]
[...] pamietajmy jednak,ze wzrost objetosci(pierwsza metoda) nie zawsze jest wskazany,gdyz moze szybko prowadzic do przetrenowania(dotyczy to zwlaszcza atletow-nowicjuszy-o czym pozniej),dlatego bardzo czesto stosuje sie obie metody jednoczesnie(co swietnie widac na przykladzie programu "Texas Method 5x5"). apropos [...]
[...] na potwierdzenie jego skutecznosci. Moim zdaniem taki trening to : 1.monotonia 2.strata czasu 3.brak efektow 4.3x w tyg zmarnowanego treningu na "glaskanie klatki byle czym" 5.Stagnacja 6.sila nawet pojdzie w dol 7.zbyt duza ilosc dni treningowych jesli na sama klatke 3x. zalety? jak ktos ma nudy to moze cos takiego pocwiczyc i wbijac [...]
[...] wykryto podwyzszona bilirubine 1.1 norma a mam 1.3. Lekarz powiedzial ze to nie grozne i mam sie tym nie przejmowac jednak zebym poszedl do zakaznego na dokladne badania wyniki Aspat i Alat mialem w normie. Pierwsze pytanie : mam sie czym przejmowac ? 2 pytanie jak obnizyc poziom tego w organizmie. 3 pytanie jak pozbyc sie żółtych gałek ocznych ?
[...] ma masz kompleksy przez te 166 wzrostu omg. wzrost mi nie przeszkadza w trojboju mi to nawet pasuje. Jaki ma sesn 4miesiaczna monotonnia oparta na tym samym przez 4miesiace? nie bd spadkow sily twoim zdnaiem? dojdzie do stagnacji sila stanie spadki moga byc.2s po 6powt na tym sily nie zbudujesz, nie wiesz nawet na czym jest oparty plan na sile.
dokladnie jak wyzej dla niedowartosciowanych strit fajterow... a wracajac do konskiego włosu na czym polega to Wszczepienie (czy jak to nazwac ) w pyte ?
[...] 20:15:07 a jednak nie justyna m 20:15:16 porozmawiam sobie jeszcze z Toba ;d biernol 20:15:25 fajnie;p justyna m 20:15:32 nooo ^^ justyna m 20:15:37 to co biernol 20:15:40 o czym? justyna m 20:15:42 bede Twoja dziwka do ruchania ? biernol 20:15:55 no nie wiem biernol 20:16:00 musial bym sie zastanowic biernol 20:16:06 dupcie i cycki masz fajne [...]
[...] wstać wcześnie rano, więc niestety nie wyspałam się (delikatnie mówiąc ). A dziś miałam zaliczeniowe urwanie głowy na uczelni. Niedawno dopiero wróciłam do domu i jedyne, o czym marzę to szybki prysznic i spać Poza tym zaczynam czuć zakwasy w udach i łydkach po wczorajszym treningu Zatem krótko i na temat: DIETA Dieta ok, choć posiłki jedzone [...]
[...] problemami, lecz skorygowalem je do wlasnych potrzeb co do mojej lordozy; bylem z nia u lekarze lecz uslyszalem tylko ze przesadzam xD wszystko jest w normie i nie ma sie czym przejmowac... z mojej wiedzy wiem ze lordoza nie jesz szkodliwa i wiele osob ja ma , poglebiona lordoza (chyba hiperlordoza) to jest problem . mialem okres cwiczen gdy [...]
[...] ze style chwytane wymagaja innego rodzaju wytrzymalosci niz udezane. Kazdy stary karateka ktory poszedl pierwszy raz na BJJ i sie potem zczolgal z wyczerpania z maty wie o czym pisze. I odwrotnie doswiadczony judoka dostanie pewnie zadyszki na boksie jak mu kaza skakac na skakance przez 10 rundw ramach rozgrzewki, nie mowiac o reszcie treningu, [...]
[...] wje*ke każdy tak nażeka na ten eap ale jesli masz dobre dojscie to jest naprawde niezly, wiem bo mialem kiedys przyjemnosc wbic pewna ilosc propa i bylo smaaaaaakowicie ;) takze zanim napiszesz cos glupiego nad czym nie zastanawiasz sie dluszej niz 5s to lepiej nic nie pisz bo NIC NIE WIESZ w pelni popieram Cromwella pozdrawiam !
napisalem nie po to zeby sie chwali tylko zeby powstrzymac jakis 35cm nowicjuszy od doradzania mi nie chwale sie bo nie ma czym , prosilem o rade czy moge cwiczyc barki codziennie bo czytalem kiedys ze potrzebuja tylko 24h na regeneracjie i czy jak bede cwiczyl codziennie raz gore raz dol bedzie to w porzadku nie pozjadalem wszystkich rozumow [...]
[...] być 5 - innym razem zażyczył sobie na śniadanko płatki z mlekiem. Ja piję tylko zimne mleko, więc zrobiłam mu z zimnym, a on na to, że on nie lubi i miało być ciepłe - po czym wylał je z talerza na podłogę - twierdził, że jest zbyt zaje**sty żeby jeździć do mnie autobusem (4 przystanki), więc jak nie miał na wahę albo miał zepsuty samochód to [...]
Tak każda metoda jest dobra i każdy może wybierać w czym mu się podoba. Każdy po latach treningu zna na tyle swój organizm , że wie która metoda przynosi najlepsze efekty. Wiemy jak to jest przy FBW kiedy młodsi stażem na każdym treningu cisną na maxa i dziwią się , że nie ma efektów. Trening to tylko 10-15% sukcesu. Może większa i częstsza [...]
Witam. Kilka moich fotek: I to tyle ;P 2 foty są w piżamie xD Co poprawic, nad czym głównie pracowac?! (oprócz tego że nadal nad całą sylwetka :P), ale co odstaje od reszty i głownie wymaga poprawy? Aha moje dane: 184cm 85kg bicek 40cm prawy 39 cm lewy udo 63 cm wymiary i fotki na sucho bez treningu. pozdro
witam, mam pytanie czym sie rozni dieta na saa od zwyklej np na kreatynie?nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi...jakie powinny byc proporcje b/w/t? jak to jest z wzrostem po saa? jezeli dobrze pamietam to pan kiedys pisal ze po sterydach nie da sie urosnac, ale na forum mowia niektorzy ze na/po cyklu urosli jeszcze bardziej...pytam bo jestem [...]
wiem o czym mowisz center sam czuje sie niewolnikiem.cigale tylko dieta trening spanie wszystko na godziny zero czasu nie mozna nigdzie wyjsc bo dieta ochoty na nic nie ma zadnej uzywki poza kawa nie mialem w ustach od polowy lutego ehh niewola na 100%. ale jeszcze niecalem 2 miesiace i bede mial "wakacje" zluzuje. troche sie pozyje [...]
[...] dla takich samych wad postawy) dla innych będzie suło sytuację. co mogę polecić? Idź do jakiegoś terapeuty zajmującego się konkretnie dysfunkcjami narządu ruchu. powiedz w czym rzecz, że trenujesz i że koniecznie chciał byś, abyście wypracowali taką metode "naprawiania" swylwetki, żeby łączyła się ona z treningiem siłowym. pozdrawiam [...]
[...] to wszystko. Tutaj macie prawdę a nie w jakichś paniach domu. Wypowiedzi sportowców z RÓŻNYCH dziedzin, nawet lekarze i studenci medycyny się wśród nic znajdą" po czym naotwierałem chyba około 50 artykułów o suplach, w wiekszości z sfd... Po przeczytaniu jakichs 5 nie mieli już siły chyba bo dali spokój i kupili mi gainera na drugi [...]
Wazelina w Pięsci.
